脚跟骨骨折后需避免负重活动、剧烈运动、过早行走及穿硬底鞋，防止骨折移位或愈合延迟。
1、避免负重
骨折初期禁止患肢承重，需使用拐杖或轮椅辅助移动，避免骨折端受力导致二次损伤。
2、禁止剧烈运动
跑跳、爬楼梯等高冲击动作可能加重骨折，康复期应在医生指导下进行低强度功能锻炼。
3、延缓行走
骨痂形成前过早下地行走可能造成骨折不愈合，需通过X线确认愈合进度后再逐步恢复行走。
4、忌穿硬底鞋
选择缓冲性能好的软底鞋或医用步行靴，减少行走时对跟骨的直接压力，促进局部血液循环。
恢复期间建议高钙饮食，适度补充维生素D，定期复查影像学评估愈合情况，严格遵循康复计划。
