皮肤出油可能与皮脂腺分泌旺盛、饮食不当、激素水平变化、皮肤屏障受损等因素有关。
青春期或遗传因素可能导致皮脂腺过度活跃，表现为面部油腻。建议使用温和洁面产品，避免过度清洁刺激皮脂腺。
高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌。减少油炸食品、甜食摄入，增加蔬菜水果和全谷物等富含维生素B族的食物。
青春期、月经周期或压力大时雄激素水平升高，会促进皮脂分泌。保持规律作息，必要时可就医检查激素水平。
过度清洁或使用刺激性护肤品会破坏皮肤屏障，导致代偿性出油。选择含神经酰胺的修复型护肤品，避免频繁去角质。
适度运动有助于调节内分泌，建议选择棉质透气衣物，避免高温环境加重出油情况。
