孕37周腰酸疼可能由子宫增大压迫、激素水平变化、缺钙或假性宫缩等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷或就医评估等方式缓解。
增大的子宫压迫腰骶部神经和肌肉导致酸痛，建议侧卧时用孕妇枕支撑腰部，避免久站久坐。
孕晚期松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降，可通过孕妇瑜伽或游泳增强核心肌群力量。
胎儿骨骼发育需钙量增加可能引发肌肉痉挛性疼痛，需遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。
生理性宫缩可能放射至腰部，表现为间歇性酸胀，若疼痛规律或加剧需及时就诊排除早产可能。
建议每日进行适度散步，睡眠时保持左侧卧位，如出现持续疼痛或伴随见红破水应立即就医。
