后背脊柱中间两侧疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物及专科治疗缓解。
长期负重或重复动作导致竖脊肌损伤，表现为局部酸痛活动加重。建议休息配合热敷按摩，急性期可短期使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用镇痛药。
久坐驼背使脊柱两侧肌肉持续紧张，引发慢性疼痛。需调整坐姿并使用腰靠，进行游泳等拉伸运动，疼痛明显时可口服洛索洛芬钠片缓解。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随肢体麻木。需完善影像学检查，使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术。
与HLA-B27基因相关，晨僵和夜间痛明显。需风湿科规范治疗，常用柳氮磺吡啶肠溶片配合生物制剂，同时坚持康复训练维持关节活动度。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过两周或伴随发热需及时就诊骨科或风湿免疫科。
