后背脊柱中间两侧疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬。建议适当休息并热敷缓解症状。
2、姿势不良：长期驼背或坐姿不正会使脊柱两侧肌肉受力不均，引发慢性疼痛。可通过矫正姿势和加强核心肌群锻炼改善。
3、骨质疏松：椎体骨量减少可能导致微骨折，疼痛多呈持续性。可能与年龄增长、缺钙等因素有关，需进行骨密度检查并补充钙剂。
4、强直性脊柱炎：自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间痛，伴随脊柱活动受限。需通过血液检测和影像学确诊，可使用非甾体抗炎药控制炎症。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或伴随其他症状应及时就医。
