酒后头疼可通过补充水分、休息、服用解酒药物、就医治疗等方式缓解。酒后头疼通常由脱水、酒精代谢产物刺激、血管扩张、低血糖等原因引起。
酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水。酒后及时饮用温水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进代谢。
保持安静环境休息，避免强光噪音刺激。平卧位可减轻头部血管压力，睡眠有助于肝脏加速分解酒精。
头痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等解热镇痛药。禁止与酒精同服，需间隔4小时以上。
若出现持续呕吐、意识模糊等症状，可能与酒精中毒有关，需立即就医。严重者需静脉补液或使用纳洛酮等解毒剂。
饮酒前适量进食高蛋白食物，控制饮酒速度与总量，可有效预防酒后不适。长期饮酒者建议定期检查肝功能。
