额头出油可通过清洁控油、调节饮食、合理护肤、就医治疗等方式改善。
1、清洁控油
每日早晚用温和氨基酸洁面产品清洗额头，避免使用皂基类强清洁力产品破坏皮肤屏障。
2、调节饮食
减少高糖高脂食物摄入，适当补充富含锌元素的海产品和维生素B族的粗粮，有助于调节皮脂分泌。
3、合理护肤
选择含控油成分的水杨酸或烟酰胺护肤品，使用清爽型保湿乳液维持水油平衡。
4、就医治疗
若伴随痤疮或脂溢性皮炎，可遵医嘱使用维A酸乳膏、克林霉素凝胶等药物控制油脂分泌。
建议避免频繁用手触摸额头，外出时可使用吸油纸辅助控油，保证每日充足睡眠有助于改善肤质。
