孕妇轻度贫血可通过饮食调整、铁剂补充、维生素C辅助吸收、定期监测等方式改善。贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、妊娠期血容量增加、慢性失血等原因引起。
增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与咖啡茶饮同食影响吸收效率。
在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁或葡萄糖酸亚铁等补铁药物，可能伴随恶心便秘等副作用，需与维生素C同服提升吸收率。
补充叶酸和维生素B12有助于红细胞生成，可食用深绿色蔬菜、蛋类或遵医嘱服用复合维生素制剂。
每4周复查血常规评估血红蛋白变化，若出现头晕心悸加重需及时就医排除地中海贫血等病理性因素。
孕妇贫血期间应避免剧烈运动，保证充足睡眠，若血红蛋白低于90g/L或出现胎动异常需立即产科就诊。
