怀孕期间适量吃甘蔗有助于补充能量、缓解孕吐、促进消化、预防贫血。甘蔗含有蔗糖、铁、钙等营养成分，但需控制摄入量避免血糖波动。
甘蔗含天然蔗糖可快速供能，适合孕期易疲劳的孕妇。建议每日摄入不超过两小节，搭配坚果延缓升糖。
甘蔗汁的甜味能抑制胃酸反流，减轻早孕反应。可冷藏后少量饮用，避免空腹食用刺激胃肠。
甘蔗膳食纤维有助于改善孕期便秘。建议咀嚼蔗渣时注意剔除坚硬纤维防止划伤口腔。
甘蔗含铁元素辅助造血，配合维生素C食物可提升吸收率。妊娠贫血孕妇需在医生指导下综合补铁。
选择新鲜甘蔗避免霉变，有妊娠糖尿病者需严格限制摄入。建议作为加餐食用并监测血糖变化。
