全身无力、头晕、嗜睡可能由睡眠不足、贫血、低血糖、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为白天嗜睡、头晕乏力。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
缺铁性贫血可能导致组织缺氧，引发疲倦、头晕。可能与月经量过多、消化性溃疡出血有关，常伴随面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等补铁药物。
长时间未进食或糖尿病患者用药不当可能引发低血糖，出现冷汗、心悸伴随头晕嗜睡。建议定时进食，随身携带糖果应急，糖尿病患者需监测血糖调整胰岛素剂量。
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，可能与自身免疫性甲状腺炎有关，表现为怕冷、体重增加。需遵医嘱使用左甲状腺素钠替代治疗，定期复查甲状腺功能。
日常可适当增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物，避免过度节食，症状持续或加重应及时就医排查病因。
