若出现备孕需求或存在生育障碍，可以适量吃黑豆、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节女性内分泌功能，促进卵泡发育。
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，能够改善卵巢功能，提高卵子质量。
菠菜富含叶酸和铁元素，有助于预防胎儿神经管畸形，改善母体贫血状态。
三文鱼含有优质蛋白和DHA，能够促进子宫内膜健康，为胚胎发育提供营养支持。
叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充，需在医生指导下使用。
维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可改善卵巢储备功能，调节生殖激素水平。
辅酶Q10胶囊能提高卵子线粒体功能，改善卵母细胞能量代谢，适用于高龄备孕女性。
黄体酮胶囊用于黄体功能不足导致的不孕症，可维持子宫内膜容受性，需严格遵医嘱使用。
备孕期间应保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当进行有氧运动，定期监测排卵情况，必要时到生殖医学科就诊评估。
