胃不舒服想吐可通过调整饮食、穴位按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
进食清淡易消化的食物如米粥、面条，避免辛辣油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。
按压内关穴、足三里等穴位有助于缓解恶心呕吐，每次按压持续数分钟。
可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或铝碳酸镁、雷尼替丁等胃黏膜保护剂。
若症状持续或加重，可能需胃镜检查排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病，根据病因进行针对性治疗。
注意休息避免劳累，症状未缓解时及时就医，避免自行长期服用止吐药物掩盖病情。
