掉头发可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度抓挠头皮。
缺乏蛋白质、铁元素、锌元素会影响头发合成。可适量食用鸡蛋、牛肉、牡蛎等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，通常伴随头皮油腻、发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发可能与红斑狼疮、扁平苔藓等因素有关，表现为局部毛发永久脱落。需通过皮肤镜检查确诊，必要时采用毛发移植或激光治疗。
日常洗发水温不宜过高，避免频繁烫染，若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时至皮肤科就诊。
