经常头痛可能由睡眠不足、压力过大、偏头痛、高血压等因素引起。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发紧张性头痛，建议保持规律作息并改善睡眠环境。
2、压力过大
精神紧张时颈部肌肉持续收缩压迫神经，可通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪性头痛。
3、偏头痛
与脑血管异常收缩扩张有关，常伴随畏光恶心，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或阿米替林等药物。
4、高血压
血压升高导致颅内血管压力增大，需监测血压并配合硝苯地平、厄贝沙坦等降压药物治疗。
日常可适量食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3的食物，避免奶酪、酒精等诱发头痛的饮食，症状持续应及时就医。
