孕晚期便秘能喝蜂蜜水吗

Question

孕晚期便秘能喝蜂蜜水吗

Answer 1

孕晚期便秘可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于润滑肠道、促进排便，但需注意血糖控制与适量饮用，避免空腹饮用或过量摄入。

1、润肠通便

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能吸收水分软化粪便，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。

2、补充能量

孕晚期体力消耗增加，蜂蜜水可快速提供能量，减轻疲劳感。

3、调节菌群

蜂蜜含有的寡糖成分有助于促进益生菌生长，改善肠道微生态环境。

4、注意事项

妊娠期糖尿病患者应慎用，每日摄入量不超过30克，建议稀释后分次饮用。

建议搭配高纤维饮食和适量运动，若便秘持续加重需及时就医评估。