消化不好可能与饮食习惯、精神压力、胃肠疾病、药物副作用等因素有关。
1、饮食习惯
暴饮暴食或进食过快会导致食物未充分咀嚼，增加胃肠负担。建议细嚼慢咽，避免高脂高糖食物。
2、精神压力
长期焦虑紧张会抑制消化酶分泌，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
3、胃肠疾病
胃炎、胃溃疡等疾病会直接影响消化功能，表现为腹胀腹痛，需遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物。
4、药物副作用
部分抗生素、止痛药可能损伤胃黏膜，若服药后出现消化不良应咨询医生调整用药方案。
日常可适量食用山药、小米粥等易消化食物，避免辛辣刺激，保持规律作息有助于改善消化功能。
