手关节和手臂酸软无力可能由过度劳累、姿势不良、颈椎病、腕管综合征等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长时间重复手部动作或提重物导致肌肉疲劳，表现为酸胀无力。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，无须用药。
长期低头或手臂悬空工作引发神经压迫，伴随手指麻木。需调整桌椅高度，每半小时活动肩颈，配合拉伸运动缓解症状。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬、放射性疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
多因腕部劳损或水肿压迫正中神经，出现夜间手部刺痛。严重时需行腕横韧带松解术，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、维生素B1片、地奥司明片。
日常避免长时间保持固定姿势，适当补充富含维生素B族的食物如瘦肉、全谷物，症状持续超过一周建议骨科就诊。
