怀孕20周孕妇体重一般增长4-6公斤，实际增长幅度与孕前体重指数、胎儿发育情况、饮食结构、运动习惯等因素相关。
1、孕前体重指数
孕前体重偏低者需增加更多体重，正常体重者保持匀速增长，超重者需控制增速。
2、胎儿发育情况
多胎妊娠或胎儿生长偏快时体重增长更明显，需通过超声监测胎儿大小。
3、饮食结构
高热量饮食易致体重过快增加，建议增加优质蛋白和蔬菜水果摄入，减少精制碳水化合物。
4、运动习惯
规律进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动有助于控制合理增重，避免久坐不动。
每周监测体重变化，出现突然增重或体重不增时应及时就诊，孕期营养门诊可提供个性化指导。
