脱发问题可通过饮食调理改善，建议适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可遵医嘱服用维生素B7、非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等药物。
1、食物推荐
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊；核桃含omega-3脂肪酸，可改善头皮微循环；三文鱼提供优质蛋白和维生素D，促进头发强韧；菠菜含铁和叶酸，预防缺铁性脱发。
2、药物选择
维生素B7可改善角蛋白合成；非那雄胺适用于雄激素性脱发；米诺地尔能刺激毛发生长；螺内酯可拮抗雄激素对毛囊的影响，均需在医生指导下使用。
日常注意避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头皮按摩有助于改善脱发情况。
