上身胖是怎么回事，怎么减瘦的下来

Question

两年前开始变胖的，现在有130斤，显得上身胖，怎么减瘦的下来？

Answer 1

上身胖建议通过运动来减肥，每天抽出一两小时来运动，可以选择瑜伽、跑步等，最好配合合理控制饮食，少吃咸的东西，小心食物的热量，常吃蔬果，零食也要少吃。需要长期坚持才有效果。