躯体形式障碍通常无法完全自愈，但轻度症状可能通过心理调节、压力管理、社会支持、规律作息等非药物干预方式缓解。
认知行为疗法可帮助患者识别错误认知模式，减少对躯体症状的过度关注，建议通过专业心理治疗或自助书籍学习相关技巧。
长期压力会加重症状，正念冥想、呼吸训练等减压方法能降低自主神经反应，改善躯体不适感。
家人理解与陪伴能减轻患者的疾病焦虑，参加支持小组有助于获得情感共鸣和应对经验。
保持固定睡眠时间，避免咖啡因和酒精摄入，适度运动能调节神经递质平衡，缓解功能性躯体症状。
中重度患者需结合抗抑郁药等药物治疗，建议定期精神科复诊评估，避免因症状反复导致慢性化。
