血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式调理。血糖高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等原因引起。
减少精制糖和碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖饮料和甜点。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀延缓葡萄糖吸收。需在医生指导下使用。
定期检测空腹和餐后血糖，记录波动情况。根据监测结果调整饮食和运动方案，必要时就医复查。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查。
