孕期可以适量饮用淡绿茶，绿茶含有茶多酚等有益成分，但需控制每日摄入量不超过200毫升，避免空腹饮用。
1、咖啡因影响
绿茶含少量咖啡因，过量可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因品种或减少冲泡时间。
2、铁吸收抑制
茶多酚可能抑制铁吸收，贫血孕妇应避免餐后立即饮茶，间隔1小时以上为宜。
3、胃酸刺激
绿茶可能加重孕早期反酸症状，胃肠敏感者可用红枣枸杞茶等替代。
4、个体差异
妊娠高血压或糖尿病孕妇饮用前需咨询医生，部分草药茶可能存在配伍禁忌。
建议选择上午时段饮用淡茶，避免影响睡眠，同时保持每日充足水分摄入，以白开水为主。
