月经期间需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和寒凉刺激，必要时可遵医嘱使用药物缓解不适。
1、保暖：
避免腰腹部受凉，可热敷小腹缓解痛经，穿着宽松衣物促进血液循环。
2、卫生：
每2-3小时更换卫生巾或棉条，选择透气材质，每日清洗会阴部保持干燥清洁。
3、饮食调节：
适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣饮食，可饮用姜茶暖宫。
4、情绪管理：
经期激素波动易引发情绪焦虑，可通过冥想、音乐等方式舒缓压力。
若痛经严重或经量异常，建议及时就医评估，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等止痛药或短效避孕药调节周期。
