正常餐后2小时血糖值一般小于7.8毫摩尔每升，实际数值可能受饮食结构、运动量、基础代谢率、胰岛功能等因素影响。
高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配适量优质蛋白和膳食纤维。
餐后适度活动可促进葡萄糖利用，建议餐后30分钟进行散步等低强度运动，避免立即静卧。
甲状腺功能异常等代谢性疾病可能影响血糖水平，若伴有心悸、体重异常变化需排查内分泌疾病。
胰岛素分泌不足或抵抗可能导致血糖异常，典型表现为多饮多食伴体重下降，需通过糖耐量试验评估。
建议定期监测指尖血糖，发现持续超标时完善糖化血红蛋白检测，必要时内分泌科就诊。
