牙龈发凉可能由牙龈炎、牙周炎、牙齿敏感、血液循环不良等原因引起，可通过口腔清洁、抗炎治疗、脱敏处理、改善循环等方式缓解。
牙龈炎可能与口腔卫生不良、牙菌斑堆积等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血。建议使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制炎症，同时加强巴氏刷牙法清洁。
牙周炎可能与牙结石刺激、细菌感染等因素有关，常伴随牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用米诺环素软膏、替硝唑片、头孢克肟分散片等药物。
长期冷热刺激或牙龈退缩导致牙本质暴露，引发凉痛感。可使用含氟化亚锡的舒适达牙膏、硝酸钾凝胶等脱敏剂，严重者需进行树脂充填或激光治疗。
贫血、糖尿病等系统性疾病可能影响牙龈供血。需治疗原发病，局部可按摩牙龈促进血液循环，必要时服用叶酸片、维生素B12等改善微循环药物。
日常避免过冷过热饮食刺激，使用软毛牙刷轻柔清洁，定期口腔检查可预防症状加重。若持续不缓解建议尽早就诊。
