若出现月经期不适或经量异常等情况，可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、血府逐瘀胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于补血养气，缓解经期乏力症状，可煮粥或泡水饮用。
牛肉含有优质蛋白和血红素铁，能改善经期失血导致的贫血，建议炖煮或清炒食用。
菠菜中维生素K和叶酸含量较高，可帮助凝血并减少经期不适，焯水后凉拌营养流失较少。
黑芝麻含钙和维生素E，能缓解经期腰酸背痛，可磨粉加入牛奶或粥中食用。
益母草颗粒具有活血调经作用，适用于经血量少、经行不畅的情况，需中医辨证使用。
乌鸡白凤丸能补气养血，适合气血两虚导致的月经不调，服药期间忌食生冷。
当归丸可改善血虚引起的经期腹痛，成分中的当归具有双向调节月经作用。
血府逐瘀胶囊针对气滞血瘀型痛经，可缓解小腹坠胀，需排除妊娠后使用。
经期应避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，若出现严重痛经或经期延长应及时妇科就诊。
