经期敷面膜建议选择经期第3-5天或结束后1-2天，此时皮肤敏感度降低、吸收能力恢复，主要考虑因素有激素水平变化、皮肤屏障状态、血流循环状况及个体差异。
经期前3天雌激素水平较低可能导致皮肤干燥敏感，此时敷面膜可能引发刺激，建议避开该时段。
经期初期角质层含水量下降，屏障功能减弱，使用功效型面膜易致泛红，建议选择基础保湿类产品。
经期后期盆腔充血减轻，面部微循环改善，此时敷面膜有助于活性成分渗透吸收。
痛经严重者应优先休息，经量过多时建议暂缓护理，可根据自身状态调整敷膜时间。
敷膜前建议测试耳后皮肤耐受性，避免含酒精、酸类等刺激性成分，经期保持作息规律有助于皮肤状态稳定。
