怀孕期间肚子胀气、排气增多可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、按摩热敷、药物辅助等方式缓解。
孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，减缓肠道蠕动导致胀气。建议少食多餐，避免豆类等产气食物，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
增大的子宫压迫肠道影响排气，孕中晚期更明显。可采取左侧卧位减轻压迫，配合热敷按摩促进肠蠕动，必要时使用二甲硅油片缓解腹胀。
高蛋白高脂饮食易产气，缺乏膳食纤维会加重便秘胀气。每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，限制碳酸饮料摄入。
孕期消化酶分泌减少可能导致食物滞留产气。餐后散步帮助消化，严重胀气可遵医嘱服用乳酶生片或多酶片辅助消化。
建议记录饮食日志排查敏感食物，穿着宽松衣物避免腹部受压，若伴随剧烈腹痛或便血需及时就医排除病理因素。
