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奶水的减少有可能是因为上火造成的，也有可能是因为休息不好，营养不好等造成的。你可以通过催乳师的催乳按摩来促进乳汁下来，同时注意多喝猪蹄汤，排骨汤等下奶的汤剂。
可能与心情，饮食，休息不好等方面都有关系的。你目前是可以催奶的，平时多吃些汤汤水水的食物，如鸡蛋汤，猪蹄汤，小米粥，鲫鱼汤等都可以，或者可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，重要的是注意休息，保持心情愉快是很重要的。
可用热毛巾外敷回乳乳房，按摩，理疗等催乳。也可找个催乳师进行催乳。建议，尽量不要自己按摩催乳，手法不当，可能会导致乳腺疾病。平时饮食丰富，多吃富含蛋白质脂肪的食物，促进乳汁生长。科学喂奶，每次尽量吸空一侧乳汁，养成良好的喂奶姿势，情绪保持稳定等对恢复也有帮助。
