感冒期间应避免食用辛辣刺激、油腻高糖、生冷食物及酒精饮品，以免加重症状或延缓恢复。
1、辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽痛症状，感冒期间建议清淡饮食。
2、油腻高糖
炸鸡、奶油蛋糕等高脂高糖食物会增加胃肠负担，可能影响消化功能，不利于营养吸收。
3、生冷食物
冰饮、生鱼片等生冷食物可能引起血管收缩，影响血液循环，延缓感冒康复进程。
4、酒精饮品
酒精会抑制免疫系统功能，可能加重脱水症状，与部分感冒药物还会产生不良反应。
感冒期间建议多喝温水，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等温和食物，若症状持续或加重应及时就医。
