怀孕36天感冒可通过多饮水、物理降温、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由免疫力下降、病毒感染、细菌感染、过敏反应等原因引起。
每日饮用温水帮助稀释呼吸道分泌物，促进代谢。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，可适量添加蜂蜜或柠檬片。
体温超过38摄氏度时可用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。禁止使用酒精擦浴或冰敷等刺激性降温方式。
选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免辛辣刺激、油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。
妊娠早期禁用阿司匹林等非甾体抗炎药，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚。中成药如板蓝根颗粒需在医师指导下使用。
孕妇出现持续高热、呼吸困难等症状应及时就医，避免剧烈运动保证充足休息，保持室内空气流通但避免直接吹风。
