若出现后脑勺长白头发的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、养血生发胶囊、精乌胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，有助于滋养毛囊，延缓头发变白。
桑葚富含铁和维生素C，有助于改善血液循环，为毛囊提供充足营养。
紫菜含有丰富的碘元素和B族维生素，有助于维持甲状腺功能正常，减少白发产生。
首乌片具有补肝肾、益精血的功效，可用于肝肾不足所致的须发早白。
七宝美髯丹能滋补肝肾，益气养血，适用于肝肾亏虚引起的白发问题。
养血生发胶囊可补血养发，改善因血虚导致的头发早白现象。
精乌胶囊具有滋补肝肾、乌须黑发的功效，适用于肝肾阴虚所致的须发早白。
日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行头部按摩以促进血液循环，有助于改善白发问题。
