牙龈一吸就出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、营养补充等方式改善。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致炎症，表现为牙龈红肿、触碰易出血。需加强巴氏刷牙法清洁，配合复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、碘甘油局部消炎。
牙龈炎发展至牙周组织破坏，伴随牙槽骨吸收和口臭。需进行龈下刮治，使用甲硝唑口颊片、盐酸米诺环素软膏、过氧化氢溶液辅助治疗。
长期蔬果摄入不足导致毛细血管脆性增加，可能伴随皮肤瘀斑。建议每日摄入猕猴桃、西蓝花等富含维生素C食物，必要时口服维生素C片剂。
白血病或血小板减少症等可能以牙龈出血为首发症状，常伴不明原因发热。需完善血常规检查，确诊后针对原发病进行规范治疗。
日常建议使用软毛牙刷避免机械刺激，定期口腔检查，出现持续出血或伴随其他异常症状时应及时就医。
