夜晚喝牛奶后等多久睡，效果才会更好

Question

医生。您好。我想问如果我晚上十点半喝牛奶是不是要等到十一点才能躺下睡觉效果最好？

Answer 1

一般认为夜间喝牛奶，没有特殊讲究的，在喝完牛奶后就可以睡觉了，对身体没有影响的，经常的喝奶后有利于身体健康，有利于增加营养。在青年时期，需增加体育运动，增强体质，如果是有身体不适症状，需去医院就诊，针对性的治疗。