山楂枸杞红枣泡水喝有什么功效

Question

山楂枸杞红枣泡水喝有什么功效

Answer 1

山楂枸杞红枣泡水喝有助于促进消化、增强免疫力、改善睡眠、补血养颜。山楂健脾消食，枸杞滋补肝肾，红枣补气养血，三者搭配可协同发挥保健作用。

1、促进消化

山楂含有有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，帮助分解脂肪，缓解食欲不振和腹胀。适合餐后饮用，但胃酸过多者应减少用量。

2、增强免疫

枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，红枣含维生素C和环磷酸腺苷，共同作用可提升免疫细胞活性，减少季节交替时的感冒概率。

3、改善睡眠

枸杞中的甜菜碱和红枣的皂苷类物质具有安神效果，对轻度失眠和夜间易醒有帮助，建议睡前2小时饮用200毫升左右。

4、补血养颜

红枣富含铁元素，配合枸杞的抗氧化成分，能改善面色萎黄，延缓皮肤衰老。贫血人群可长期适量饮用，但糖尿病患者需控制用量。

建议选用无硫熏制的原料，每日用量为山楂5克、枸杞10粒、红枣3颗，沸水冲泡后加盖焖10分钟饮用。体质燥热者可将红枣去核，孕妇饮用前需咨询医生。