例假推迟7天以内通常属于正常范围，实际时间受到精神压力、体重变化、药物影响、内分泌失调等多种因素的影响。
长期焦虑或紧张可能干扰下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊治疗。
短期内体重骤增或骤减超过10％可能影响雌激素水平。保持均衡饮食和适度运动有助于恢复周期稳定性。
紧急避孕药、抗抑郁药等可能暂时扰乱月经周期。停药后通常1-2个月经周期可自行恢复，必要时可咨询医生调整用药方案。
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经推迟，常伴随痤疮、脱发等症状。需就医检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用地屈孕酮、优思明、左甲状腺素钠等药物。
建议记录月经周期变化，若连续3个月出现推迟超过7天或伴随异常出血，应及时就诊妇科或内分泌科排查病因。
