感冒后乏力可能由能量消耗过度、电解质失衡、炎症反应未完全消退、继发贫血等原因引起，可通过营养补充、休息调整、对症治疗等方式缓解。
病毒感染期间机体代谢率增高，糖原储备大量消耗。建议少量多餐补充易消化食物如粥类、香蕉，无须药物干预。
发热出汗导致钠钾流失，可能出现肌无力。可饮用含电解质的口服补液盐，或食用柑橘、土豆等富钾食物。
呼吸道黏膜修复期持续释放炎性介质，可能引起疲倦。若伴随低热可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药。
病毒感染可能抑制骨髓造血功能，表现为面色苍白、心悸。需血常规确认后补充琥珀酸亚铁、维生素B12等抗贫血药物。
恢复期保持每日8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动，两周内避免剧烈活动，若乏力持续超过10天需排查心肌炎等并发症。
