吃硬东西牙龈疼可通过调整饮食、口腔清洁、药物缓解、就医检查等方式改善。牙龈疼痛通常由食物刺激、牙龈炎、牙周炎、龋齿等原因引起。
避免食用过硬、过冷或过热的食物，选择软烂易咀嚼的食物如粥、蒸蛋等，减少对牙龈的机械刺激。
使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝，饭后用温盐水漱口帮助消炎，保持口腔卫生。
牙龈炎可能与细菌感染、牙菌斑堆积等因素有关，通常表现为红肿、出血等症状。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、布洛芬缓释胶囊等药物。
牙周炎可能与牙结石刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。需进行牙周基础治疗或龈下刮治等专业处理。
日常注意补充维生素C和钙质，避免吸烟饮酒，定期进行口腔检查可预防牙龈问题复发。
