类风湿性关节炎护理可通过关节保护训练、饮食调整、疼痛管理和心理支持等方式进行。
1、关节保护训练
避免关节过度负重，使用辅助工具减少手指关节压力，日常活动采用省力姿势，如用双手托举重物。
2、饮食调整
增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，限制高糖高脂食物，适量补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。
3、疼痛管理
急性发作期可采用热敷或冷敷缓解症状，遵医嘱使用非甾体抗炎药，避免自行调整药物剂量。
4、心理支持
参加病友互助小组减轻焦虑情绪，学习放松技巧改善睡眠质量，必要时寻求专业心理咨询帮助。
保持规律作息和适度运动，定期复查炎症指标，出现关节变形或活动受限时需及时就医评估。
