燕窝在孕期适量食用可能有助于补充唾液酸和优质蛋白，但过量可能增加过敏风险或影响血糖。孕期饮食需注意营养均衡与安全性。
燕窝含唾液酸，可能促进胎儿神经发育。建议每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝，避免与高糖食物同食。
燕窝提供易吸收的优质蛋白，可帮助孕妇维持体力。需搭配鸡蛋、鱼肉等日常蛋白来源，防止营养单一。
部分孕妇对燕窝蛋白质过敏，可能出现皮疹或胃肠不适。首次食用应少量测试，过敏体质者慎用。
即食燕窝常含添加糖，长期过量食用可能增加妊娠糖尿病风险。建议选择无糖炖煮，控制单次摄入量。
孕期饮食应以多样化为主，燕窝可作为辅助营养来源，但不可替代主食。食用前建议咨询产科医生评估个体情况。
