月经出现粘稠黑血块可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物调理、就医检查等方式改善。该现象通常由受寒、久坐不动、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等原因引起。
避免经期受凉或剧烈运动，保持每日适量走动促进血液循环，饮用温红糖姜茶有助于缓解血瘀。
使用40℃左右热水袋热敷下腹部，每次15分钟，每日重复进行可帮助减少血块形成。
血块伴随痛经可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀类中成药，可能与经血排出不畅、前列腺素分泌异常有关，常表现为下腹坠胀、腰骶酸痛。
若血块持续超过3个月经周期或伴有异常出血，需妇科超声排查子宫内膜炎、子宫内膜异位症等病变，可能与炎症刺激、内膜异常增生有关，通常伴随经期延长、性交疼痛。
经期注意避免生冷饮食，穿着宽松衣物减少盆腔压迫，长期未缓解需完善激素六项等检查。
