闭经可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。闭经可能由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起。
规律作息有助于改善内分泌紊乱，建议保持充足睡眠并减少熬夜。适当进行瑜伽或慢跑等舒缓运动，避免过度节食或剧烈减重。
缺铁性贫血可能加重闭经症状，可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。每日需保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入。
多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等建立人工周期。卵巢功能减退者可考虑结合雌激素片等激素替代治疗。
气血两虚型闭经可用乌鸡白凤丸配合艾灸关元穴。肝郁气滞者适合服用逍遥丸，同时进行穴位按摩疏通经络。
建议每月记录月经周期变化，突然闭经超过3个月或伴随潮热盗汗等症状时需及时妇科就诊。日常可食用黑豆、枸杞等药食同源食材辅助调理。
