产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、射频治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、盆底肌功能减退等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分次练习，坚持3个月可见改善，无须器械辅助。
借助锥形哑铃重力刺激肌肉收缩，从轻量级开始逐步增加重量，需在专业人员指导下使用。
通过热能刺激胶原蛋白再生，需多次疗程，可能出现短暂红肿，治疗前后避免性生活。
重度松弛可考虑阴道紧缩术，需评估瘢痕体质及感染风险，术后有出血、疼痛等短期并发症。
产后6个月内避免剧烈运动，可多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物促进组织修复，建议在医生指导下选择个体化康复方案。
