肾阳虚需注意温补肾阳、避免寒凉、适度运动及规律作息，可通过饮食调理、药物干预、生活习惯调整及中医理疗等方式改善。
适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补类食物，避免生冷寒凉饮食如冷饮、西瓜等。
肾阳虚可能与先天不足、久病耗损等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳药物。
避免熬夜及过度劳累，注意腰腹部保暖，冬季减少户外长时间活动。
艾灸关元穴、肾俞穴，或通过督脉灸等外治法辅助温阳，需由专业中医师操作。
日常可练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，避免久坐久站，若症状持续加重建议尽早就医。
