白发可能与肾阴虚、肾阳虚均有关，具体需结合伴随症状判断，肾阴虚多见潮热盗汗，肾阳虚多见畏寒肢冷。
长期熬夜或过度劳累可能导致肾阴亏虚，表现为白发早生伴五心烦热、咽干颧红。可遵医嘱使用左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等滋补肾阴，同时避免辛辣燥热食物。
年老体衰或久病伤阳易致肾阳不足，常见白发增多伴腰膝冷痛、夜尿频多。治疗可选用右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等温补肾阳，日常注意腰部保暖。
慢性失血或营养不良会造成精血亏虚，白发常伴随头晕眼花、健忘失眠。建议增加黑芝麻、核桃等补益精血的食物，必要时服用七宝美髯丹、养血生发胶囊等中成药。
长期焦虑抑郁可能导致肝郁血瘀，引发白发早现。需疏肝解郁配合头皮按摩，可考虑逍遥丸、柴胡疏肝散等药物调理。
日常可适当食用黑豆、桑葚等深色食物，避免过度染烫头发，若白发进展迅速或伴随严重症状建议尽早就医辨证施治。
