月经后腰疼可能由激素波动、盆腔充血、腰肌劳损、盆腔炎性疾病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、抗感染等方式改善。
月经周期中孕激素水平下降可能引发腰部肌肉痉挛，建议局部热敷并适当补充钙镁元素，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或塞来昔布胶囊。
经期盆腔血管扩张消退过程中可能压迫腰骶神经，使用暖水袋热敷下腹部，必要时服用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸或元胡止痛片等中成药调理。
经期久坐或姿势不良导致的肌肉疲劳，可通过低频脉冲电治疗或推拿缓解，急性期可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏。
可能与衣原体感染、细菌性阴道病等病原体上行感染有关，常伴有异常分泌物或发热，需进行病原体检测后使用多西环素片、甲硝唑片或左氧氟沙星片等抗生素治疗。
建议避免经期剧烈运动，保持每日30分钟核心肌群锻炼，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
