月经量少颜色淡可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。可能由激素失调、贫血、子宫内膜损伤、甲状腺功能减退等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动。
缺铁性贫血可能导致子宫内膜供血不足，建议增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，配合维生素C促进吸收，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
甲状腺功能减退患者可能出现月经稀发，需检测促甲状腺激素水平。确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，配合益母草颗粒等中成药调节月经周期。
气血两虚型月经量少可表现为经色淡红质稀，伴有头晕乏力。中医师可能建议服用八珍汤加减，配合艾灸关元、气海等穴位改善气血运行。
日常可适量食用红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材，避免生冷饮食，若调理3个月经周期无改善需进行妇科超声及性激素六项检查。
