经常心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
长期焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸感。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节情绪，无须药物干预。
每日饮用超过400毫克咖啡因可能诱发心慌。减少浓茶、咖啡等摄入后症状多可自行缓解，伴随手抖时需排除甲状腺功能亢进。
血红蛋白不足导致心脏代偿性加速搏动。可能与月经过多、消化性溃疡出血有关，表现为面色苍白、乏力。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
房颤、室性早搏等电传导异常直接引发心悸。通常与心肌炎、冠心病等基础病相关，需进行动态心电图检查，常用药物包括美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，若心慌伴随胸痛或晕厥需立即就医排查心血管急症。
