半夜牙痛睡不着可通过冷敷镇痛、口服止痛药、保持口腔清洁、及时就医等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧面部，每次15分钟，可收缩血管减轻肿胀疼痛。避免直接接触皮肤以防冻伤。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛。需注意药物禁忌症及胃肠道刺激。
用温盐水含漱3分钟，清除食物残渣和细菌。避免刷牙时过度刺激患牙，使用软毛牙刷轻柔清洁。
龋齿可能伴随冷热刺激痛，牙髓炎常出现自发跳痛，需进行充填或根管治疗；智齿冠周炎多伴牙龈红肿，可能需要拔牙或龈瓣切除。
避免夜间进食甜腻食物，选择低糖高钙饮食有助于牙齿健康。持续性牙痛需尽快至口腔科就诊明确病因。
